Consiste en aprender a dar un paso atrás y observar los pensamientos en lugar de quedar atrapados en ellos. En lugar de creer que un pensamiento como "No soy lo suficientemente bueno" es una verdad absoluta, la defusión te enseña a verlo como lo que realmente es: un conjunto de palabras e imágenes flotando en tu mente.
Dar espacio a las sensaciones y emociones incómodas en lugar de intentar suprimirlas. la trampa de la felicidad russ harris pdf
Los valores son las cualidades que queremos aportar a nuestra conducta; son la brújula que guía nuestra vida. A diferencia de las metas (que se pueden alcanzar y tachar de una lista), los valores son direcciones continuas (por ejemplo: ser un padre amoroso, ser creativo, actuar con honestidad). 6. Acción Comprometida Consiste en aprender a dar un paso atrás
La Trampa de la Felicidad de Russ Harris : Una Guía Completa (PDF y Resumen) Los valores son las cualidades que queremos aportar